Tout savoir sur vos ongles : santé , soins et problemes courants

Asalam Alaykom

les ongles sont de vrais sujets de préoccupation. Dans la société d’aujourd’hui, ils représentent d’indéniables atouts de séduction, mais ils sont surtout le reflet d’une bonne santé générale. Pensez-vous vraiment les connaître ?

L’ongle est constitué de 3 parties

> La tablette unguéale, plaque dure et compacte de kératine.

> Le lit unguéal (sous la tablette) est de couleur rosé chez les personnes en bonne santé, car bien irrigué.

> La matrice de l’ongle, située sous la lunule (la partie blanche en forme de croissant). C’est elle qui produit la kératine ; fragile, un choc sur cette partie peut nuire à la croissance de l’ongle.

Alimentation et Santé des ongles

Les ongles peuvent aussi donner un reflet de notre état de santé et en particulier de notre état cardiorespiratoire. Enfin certaines carences en oligoéléments ou en minéraux peuvent avoir une répercussion sur l’état des ongles.

Comme les cheveux, les ongles sont principalement constitués de fibres de kératine, c’est à dire des cellules mortes ; on ne peut donc les nourrir localement. Leur bonne santé dépend directement d’une bonne alimentation. Des carences alimentaires peuvent nuire à la santé et la résistance de l’ongle. Vitamines, calcium et sels minéraux (fer, iode, silicium, magnésium, zinc) sont particulièrement importants.

Le manque de calcium ne provoque peut-être pas de tâches blanches sur les ongles, mais il serait tout de même important pour leur structure. Ainsi, une étude a montré qu’une supplémentation en calcium (1 g/jour pendant 1 an) améliorait la qualité de l’ongle. De plus, leur fragilité diminuerait avec une supplémentation de biotine (2,5 mg quotidiennement) tandis qu’une consommation régulière de caroténoïdes, par l’alimentation ou les suppléments, pourrait être efficace contre l’onycholyse (un décollement douloureux de la pointe de l’ongle).

En revanche, aucune étude n’a prouvé que les prises de vitamines E, A, C et B12, de rétinol, de fer, de zinc, de cuivre, ou encore de sélénium amélioraient la santé ou l’apparence de l’ongle chez des personnes dont l’alimentation est équilibrée. Pour les autres, il est évident que tous les nutriments sont importants pour l’ongle comme pour l’ensemble des structures de l’organisme.

 Les problèmes courants des ongles et les idées recues

Les problèmes des ongles des mains sont souvent dus à des carences alimentaires, à des séjours prolongés dans l’eau, à l’usage de produits détergents, à de mauvais soins.

Les ongles ondulés

Les ongles qui ondulent témoignent d’une atteinte de la matrice de l’ ongle ; le dermatologue en déterminera la cause (mycoses, psoriasis, eczémas…) et proposera un traitement approprié. Si vous observez une déformation d’un ou plusieurs ongles sans cause apparente, s’ils deviennent de nature crayeuse, mieux vaut en effet consulter.

Les champignons des ongles de pieds sont fréquents

L’ongle n’échappe pas aux maladies. Bien au contraire ! Environ 10 % des consultations dermatologiques y seraient consacrées, dont la moitié concerneraient la seule mycose de l’ongle, l’onychomycose. Cette mycose, qui n’a rien à voir avec l’hygiène, se développe généralement dans un univers humide et chaud : les ongles de pieds sont donc les plus touchés. Dans la grande majorité des cas, l’onychomycose ne guérit pas d’elle-même. Il ne faut pas laisser traîner cette pathologie, car plus le temps passe et moins le traitement sera efficace. Si vos ongles prennent soudainement un aspect jauni et épais, n’attendez donc pas ! D’autres pathologies peuvent conduire à des symptômes de ce type, c’est pourquoi il sera nécessaire de réaliser un prélèvement mycologique avant d’envisager un traitement. Si le diagnostic est confirmé, il faudra prendre son mal en patience : on commence à voir une amélioration un à quatre mois après l’arrêt du traitement, lequel dure déjà en moyenne 3 mois.

L’ongle incarné (l’ongle s’enfonce peu à peu dans les parties molles)

L’ongle incarné  est souvent dû à la mauvaise habitude de se couper les ongles trop courts, ou à des chaussures trop étroites.

Les ongles incarnés affectent surtout le gros orteil.Les personnes qui ont déjà expérimenté un ongle incarné savent à quel point la douleur est vive. La plupart du temps, l’ongle concerné se situe sur le gros orteil du pied, et plus particulièrement au niveau du bord latéral. Dans 80 % des cas, il est lié à une coupe de l’ongle trop courte : lorsqu’il repousse, il est gêné par le bourrelet de chair qui l’entoure et finit par pénétrer la partie molle. Il semblerait que la courbure transversale de l’ongle soit ensuite affectée. Une mauvaise posture pendant la marche, des chaussures trop petites ou des problèmes digestifs pourraient également jouer un rôle dans son apparition. Les enfants, les adolescents, les jeunes adultes1 et les femmes enceintes2 y seraient davantage exposés même si l’on ignore encore les raisons. Lorsque l’ongle incarné est douloureux et que vous constatez une infection qui ne disparaît pas au bout de deux jours, il importe de consulter son médecin traitant et de ne pas attendre davantage, surtout si vous êtes diabétique. Consultez un podologue afin d’éviter tout risque d’infection.

Si l’ongle incarné ne provoque pas de douleurs insupportables et que vous ne constatez pas d’infection, vous pouvez suivre les conseils suivants3 :

– Tremper le pied dans l’eau chaude pendant un quart d’heure, 3 fois par jour.
– Laisser l’ongle à l’air le plus souvent possible.
– Porter des chaussures larges et éviter les talons.
– Eviter l’humidité.
– Insérer un petit morceau de coton entre le coin de l’ongle et la peau, pour éviter qu’il ne pénètre davantage dans la peau.

Pour éviter l’ongle incarné, prenez soin de couper vos ongles tout droit, voire de manière légèrement arrondie au niveau du centre.

Les tâches blanches des ongles 

Contrairement à une idée reçue, les tâches blanches qui apparaissent parfois sur les ongles ne sont pas la conséquence d’un manque de calcium. Elles sont le résultat de coups, de petits impacts sur la matrice ou le plat de l’ongle. Ces petits traumatismes entraînent des troubles de la kératinisation : les cellules qui vont constituer cette partie de l’ongle (les kératinocytes) ne perdent pas leur noyau et cette zone apparaîtra donc non transparente à la lumière. Les personnes qui rongent leurs ongles ou qui les liment sont davantage sujets à ce type de problème totalement bénin. Inutile donc d’augmenter votre consommation de produits laitiers si vous avez déjà une alimentation équilibrée.

Les ongles : parfois cassants, parfois trop épais

Les ongles cassants sont un problème pour 27 % des femmes selon une étude allemande publiée en 1986. La plupart d’entre elles considèrent qu’il s’agit d’un problème récurrent qui interfère avec leur vie quotidienne1-2. Les ongles sont pourtant des structures anatomiques très solides, organisés en 3 couches différentes. Les bords sont cependant moins protégés car ces couches ont tendance à se décoller à ce niveau, particulièrement lorsqu’ils sont mouillés3. Des manucures excessives, et surtout la pose de faux ongles, augmenteraient également leur fragilité4. Si au contraire, vos ongles sont trop épais et difficiles à couper, trempez-les dans de l’eau chaude salée pendant 5 à 10 minutes et appliquez éventuellement une crème à l’urée pour les ramollir.

Un hématome sous l’ongle

Les plus sportifs connaissent bien ce petit désagrément. Les traumatismes répétés pendant les longues courses ou les chocs directs comme l’écrasement d’un pied, occasionnent parfois des hématomes sous l’ongle. L’ongle se détache de son lit unguéal de manière microscopique mais cela suffit à rompre des petits capillaires sanguins. Une tâche bleue ou noire apparaît alors, et la pression engendrée provoque une douleur pénible et lancinante. Le même phénomène peut apparaître lorsqu’on se coince le doigt dans une porte par exemple. Si rien n’est fait, l’ongle se décollera alors petit à petit et finira par tomber.

Il faut donc évacuer l’hématome le plus vite possible. Plutôt que d’aller aux urgences pour un si petit pépin, vous pouvez le faire à la maison à l’aide d’un simple trombone. Il suffit de chauffer la pointe jusqu’à ce qu’elle devienne rouge, puis l’enfoncer doucement à travers l’ongle, au niveau de l’hématome. N’ayez crainte, l’ongle n’étant pas innervé, vous n’aurez pas plus mal que vous ne l’avez déjà. Le trou permet l’évacuation du sang, ce qui réduit instantanément la douleur et réduit les risques de perte de l’ongle.

Se ronger les ongles provoquerait des déformations dentaires

L’onychophagie, ou le rongement des ongles, est une habitude communément observée chez les enfants et chez les jeunes adultes. Entre 28 et 33 % des enfants âgés de 7 à 10 ans rongeraient leurs ongles1. Les origines de cette pathologie apparentée à un tic nerveux incluent l’anxiété, le stress, la solitude, l’imitation d’un autre membre de la famille, l’hérédité, l’inactivité ou un mauvais entretien des ongles. Il existe des préparations à appliquer sur l’ongle dont le goût est censé décourager les personnes onychophages mais il serait plus efficace d’envisager un traitement contre la cause à l’origine de la pathologie. Cette mauvaise habitude provoque des dommages aux cuticules et aux ongles, et peut causer des infections et des déformations dentaires.

 Les ongles des hommes poussent plus vite

Beaucoup ont du le remarquer : les ongles des doigts poussent beaucoup plus vite que ceux des pieds, surtout ceux de la main dominante. En moyenne, les ongles des doigts poussent de 3,5 mm par mois contre 1,6 mm pour ceux des pieds. Évidemment, cette vitesse va dépendre de nombreux facteurs comme l’âge, le sexe, le niveau d’activité ou le patrimoine génétique. Les ongles des femmes poussent plus lentement que ceux des hommes, excepté lorsqu’elles sont enceintes1. On retrouve ce cas de figure pour les cheveux : ce sont les hormones qui augmentent le métabolisme et accélèrent la circulation. Curieusement, les ongles poussent aussi plus vite l’été que l’hiver. Les chercheurs avancent une théorie pour expliquer ce phénomène : ils seraient davantage mobilisés à cette période de l’année, ce qui accélérerait leur croissance. C’est aussi durant l’enfance que la vitesse de poussée est la plus forte. Après l’adolescence, elle déclinerait lentement jusqu’à atteindre 50 % de sa vitesse initiale après l’âge de 60 ans.

Cette croissance peut être ralentie par certaines maladies, une mauvaise alimentation, les prises de certains médicaments ou encore un traumatisme.

Entretenir nos ongles

Outre l’intérêt esthétique, le fait d’avoir des ongles bien entretenus est un signe de bonne hygiène et limite le risque de mycoses.

Des ongles sains présentent une tablette unguéale lisse, rose et translucide ; à la fois dure et souple. Leur entretien nécessite une alimentation équilibrée, des soins réguliers, une hygiène et une attention quotidienne.

• Couper régulièrement les ongles, de préférence après le bain ou la douche, qui les assouplit.
• Brosser chaque jour le bout des doigts et le dessus des ongles à l’aide d’une brosse à ongles, d’eau et de savon afin d’éviter la prolifération de bactéries sous le bord libre et l’accumulation de résidus dans les sillons unguéaux. La brosse doit être rincée à l’eau courante, mise à sécher à l’air libre, et changée régulièrement.
• Porter des gants lors des travaux ménagers :
  • une paire de gants de caoutchouc pour protéger les mains des produits détergents ;
  • une paire de gants fins en coton pour absorber l’humidité entre la peau et le caoutchouc.
• Éviter l’usage d’outils de manucure, source de micro-traumatismes pour l’ongle. Par exemple, un repoussement excessif et trop fréquent des cuticules peut être à l’origine d’infections. L’usage d’un bâtonnet de buis pour nettoyer le bord libre de l’ongle peut entraîner un décollement de la tablette unguéale.
• Utiliser les vernis colorés et faux ongles avec précaution :
  • ne pas utiliser de vernis coloré sans application préalable d’une base protectrice ;
  • éviter la pose de faux-ongles, qui suppose l’utilisation de colles ou de résines qui fragilisent l’ongle et agressent la peau, ou adressez-vous à un professionnel de la manucure.
• Adopter une alimentation variée et équilibrée, riches en fruits et légumes frais. Certains nutriments sont particulièrement favorables à la santé des ongles.

Il est conseillé de couper les ongles en respectant certaines règles:

-Taillez vos ongles droits : les angles doivent former un angle droit, que vous pourrez arrondir légèrement à l’aide d’une lime.
-Couper les coins ou tailler les ongles trop en arrondi favorise le risque d’ongle incarné.

-Ne les coupez pas trop court : laissez dépasser au moins 1 millimètre de blanc à l’extrémité de l’ongle.
-Limez délicatement le bord libre afin d’éviter que les ongles n’accrochent les textiles.
-Les pédicures podologues préconisent généralement l’emploi d’une pince plutôt que de ciseaux ou d’un coupe-ongles ; et l’utilisation d’une lime en carton, moins agressive pour l’ongle qu’une lime en métal.

Les soins beauté de l’ongle

Longs ou courts, les ongles doivent être impeccables.

Commencez tout d’abord par hydrater les mains. Puis limez les ongles à l’aide d’une lime aux grains légers (évitez les limes en métal), sur ongles secs. Procédez toujours dans le même sens, de l’extérieur vers le milieu ; le mouvement de va-et-vient affaiblit l’ongle. Ne limez pas le côté de l’ongle, cela le casserait.

Ensuite, trempez vos mains 5 minutes dans un bain tiède, agrémenté de quelques gouttes de savon ou de rondelles de citron (idéal pour adoucir les mains et ôter les éventuelles tâches, notamment pour les fumeuses), puis rincez-les à l’eau tiède et séchez les bien.

Traitez les cuticules et le pourtour de l’ongle à l’aide d’un émollient, puis repoussez-les délicatement à l’aide d’un bâton de buis. Vous pouvez éventuellement couper les cuticules déchirées à l’aide d’une petite pince, mais pas trop court.

Procédez ensuite à un massage (avec une huile fortifiante ou de l’huile d’olive) pour favoriser la croissance de l’ongle, puis lustrez le dessus de l’ongle avec un polissoir ou une peau de chamois pour leur donner un aspect satiné.

Appliquez une base qui comblera les irrégularités de l’ongles, les fortifiera et empêchera le vernis de déteindre sur l’ongle. Le bon geste ? 3 coups de pinceau, de la cuticule jusqu’au bord, au centre, puis de chaque côté. Pour finir, appliquez votre vernis.

sources : http://sante.lefigaro.fr/mieux-etre/beaute/soins-ongles/

http://www.passeportsante.net/

http://sante-az.aufeminin.com/

sincèrement la votre,
La Perle Rose